SUP CLINIC

Tijdens een SUP-clinic leer je de basisvaardigheden van het suppen. De SUP-clinic bestaat uit de volgende onderdelen:

- Introductie & Theorie met kennismaking, uitleg, veiligheidsinstructies, materiaalkennis.

- Op het droge oefenen met aandacht voor peddelgebruik, techniek van het opstaan, basishouding, peddeltechniek.

- Het water op, opstappen op het board, balans, opstaan, basispeddeltechniek.

- Zelfredzaamheid, wat te doen als je in het water valt (en weer op het board komt), basisregels voor veiligheid op het water.

- Afsluiting met een korte nabespreking en vragen, advies over verder oefenen, eventueel vervolgcursus.

SUP YOGA

SUP Yoga is – je raadt het al – Yoga op een SUP board, en dat doe je dus midden op het water. Omdat een SUP board lekker breed is, heb je voldoende ruimte om comfortabel je Yoga-oefeningen uit te voeren. Stand Up Paddle boarden is op zichzelf al heerlijk ontspannend: je bent buiten in de natuur, zonder afleiding, en volledig in het moment. De combinatie met Yoga is dan ook een logische én waardevolle aanvulling: SUP Yoga!

Je peddelt rustig naar een kalm plekje op het water, waar je jouw board vastmaakt aan een drijvend SUP dock of verankerd. Vanaf dat moment kun je ongestoord genieten van je Yoga sessie, onder begeleiding van onze ervaren instructrice. Ben je nieuw met suppen? Geen zorgen – in het begin is het even wennen aan het board en het peddelen, maar je zult snel merken dat het goed te doen is. Balans, evenwicht en focus zijn belangrijk, en je gebruikt tijdens het suppen je hele lichaam. Het is dus al een complete work-out op zich. Voeg daar Yoga aan toe, en je traint je stabiliteit, coördinatie en concentratie nog intenser. Doordat het board op het water ligt, voel je elke kleine verschuiving in je gewicht veel beter dan op een yoga mat op de vloer. Je lichaam reageert direct, waardoor je je balans constant moet aanpassen. Dat maakt SUP Yoga niet alleen bijzonder rustgevend, maar ook een verrassend effectieve training – zowel fysiek als mentaal.

SUP CLINIC + YOGA: Ontspanning en techniek op het water

De SUP Yoga Clinics zijn een heerlijke manier om volledig tot rust te komen op het water. Tijdens de SUP Clinic + Yoga combineren we het aanleren van de basis SUP-technieken met een ontspannende Yoga sessie op het water. We beginnen met een korte instructie aan de kant, waarbij je de basistechnieken van Stand Up Paddle leert. Daarna gaan we samen het water op om het suppen in de praktijk te brengen. Wanneer iedereen zich comfortabel voelt op het board, peddelen we naar een rustige en sfeervolle plek op het water. Daar start het Yoga-gedeelte. Je koppelt je board aan het drijvende SUP dock of gooit je anker uit, en vanaf dat moment kun je je volledig overgeven aan de natuur om je heen. Je focust op je ademhaling, voelt de beweging van het water en voert verschillende yogahoudingen uit op het board. Een unieke ervaring waarin lichaam, geest en natuur samenkomen. Krijg je al zin in een SUP Clinic + Yoga sessie? Sluit aan en ervaar het zelf!

INSTRUCTRICE

Lonneke de Best is geboren en getogen in het pittoreske dorp Jisp. Die verbondenheid met haar omgeving heeft haar liefde voor vrijheid, natuur, rust en ruimte gevormd – elementen die ook duidelijk terugkomen in haar werk als yoga- en SUP-instructrice.

Na haar opleiding tot Energetisch Begeleider volgde Lonneke een specialisatie in Yin Yoga, een rustige en diepwerkende yogastijl. Ze is momenteel actief als yogadocente bij Yogadreams, een gerenommeerde yogastudio en opleidingscentrum in Zaandam. Daarnaast is Lonneke sinds 2021 gediplomeerd SUP (Yoga) instructrice, opgeleid aan de SUP Academie. Met haar rustige energie en professionele achtergrond begeleidt ze je op een toegankelijke manier in het vinden van balans – zowel op als naast het water.

Meer over Lonneke en haar aanbod vind je op haar persoonlijke website: Lonneke de Best Yoga.