Wat een prachtige en rustgevende ervaring! De Volle Maan SUP Tour & Meditatie op het Water is geen gewone SUP-clinic, maar een bijzondere combinatie van natuurbeleving, ontspanning en innerlijke rust onder begeleiding van Lonneke & Mieke. Voor iedereen die gedragen wil worden door het water, in het licht van de volle maan. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent. 

PROGRAMMA

1. Welkom & Introductie

• Ontvangst door Lonneke & Mieke

• Korte kennismaking met de groep

• Uitleg over het programma en wat je kunt verwachten

• Veiligheidsinstructies en uitleg over SUP-materiaal (voor beginners)

2. Voorbereiding & Het Water Op

• Uitreiken van SUP-boards en peddels

• Eventueel oefenen op het droge voor beginners (balans, peddeltechniek)

• Rustige start: langzaam het water op terwijl de zon ondergaat

3. Stille SUP-tour bij zonsondergang

• In stilte peddelen door het Jisperveld

• Verbinden met de omgeving: water, lucht, maanlicht

• Geen haast – focus op ontspanning, ademhaling, stilte

4. Aankomst & Meditatief Moment 

• Stop op een rustig punt op het water of op een eiland, liggend op je board onder de volle maan

• Geleide meditatie met focus op: Ademhaling, reflectie, loslaten van spanning of gedachten, dankbaarheid en intenties zetten

5. Afronding & Terugtocht

• Langzaam en in stilte terug peddelen

• Korte afsluiting en delen (optioneel)
  

 Wat je meeneemt:

• Comfortabele, sportieve (en eventueel warme) kleding die nat mag worden

• Extra laagjes (het kan afkoelen na zonsondergang)

• Handdoek en eventueel droge kleding voor na afloop
  

• Eventueel: dekentje of extra trui voor tijdens meditatie

• Open houding en zin in rust, natuur en magie 

Belangrijk om te weten:

• Geen SUP-ervaring nodig– het is een rustige tocht, begeleid en veilig

• Veilige sfeer: iedereen peddelt op eigen tempo, met aandacht voor elkaar

• Volle maan energie– ideaal voor loslaten, reflectie en intenties zetten

Locatie: ZWET'SUP in Jisp

Datum: 9 augustus & 7 september

Tijd: 20.30-22.30 uur

Inclusief: SUP-board en instructie, begeleide tour, meditatie op het water.

Let op: Ervaring met suppen of meditatie is niet nodig. Een zwemdiploma wel.